Om Yoga

Vi kan nog alla känna igen oss i att vi ibland, eller ofta, är med vår fysiska kropp på ett ställe och med våra tankar någon helt annanstans. Denna ”ovana” att felplacera energi kan bli ganska utmattande över tid.

Yoga hjälper oss att hålla kropp och själ på samma plats vid samma tid. Den bjuder in oss till att vara uppmärksamma på det vi upplever under vår yogaträning. Genom att föra samman andning, rörelse och medveten närvaro kan vi förbättra vår självkännedom och på så sätt utveckla de sidor av oss själva som vi uppskattar. Men också bli vän med de sidor vi tycker mindre om.

Yoga är ett helt system för personlig utveckling med tekniker för att upprätthålla fysisk -och psykisk hälsa. Välbeprövade metoder med rötter flera tusen år tillbaka i tiden.

Yoga är för alla. Den möter oss i livet där vi står just nu. Oavsett ålder, kön, livsstil, tro. Vig eller stel, frisk eller sjuk. Man är den man är och behöver bara fortsätta att vara det. Det handlar om att upptäcka sitt eget inre ljus och sina inre världar, då vi alla har en unik sammansättning av kropp och sinne.

På yogamattan kan du släppa prestige och tankar om att vara duktig och lyckas. Sträva istället efter att vara närvarande i stunden varje andetag, och låt yogan bli en guide till hur du vill leva ditt liv.

Jag har kurser i yoga både för nybörjare och för den med tidigare yogavana. Samt "drop in" klasser med stämpelkort för den som föredrar det.

Platser till Vårens Yogakurser släpps MÅNDAG 24 November

Yogakurs hel termin- Måndagar kl 19.00- 20.15// Start V.5 (15 tillfällen)

Varierande klasser där vi jobbar med den fysiska aspekten för att bygga styrka, förbättra rörlighet, stabilitet och balans. Och där vi också utforskar styrkan i att vara stilla och röra oss inkännande och långsamt. En mix av dynamiska flöden, frigörande rörelser, teknik och positionering, mjuk stillhet, vila och återhämtning. (Passar alla)

---------------------------------------------------------------------

Yogakurs för Män- Måndagar kl 17.45- 18.45// Start V.5 (15 tillfällen)

Denna kurs är för män i alla åldrar, ung som gammal, tränad eller otränad. Kom som DU är!

Vi gör ett komplett och holistiskt träningspass varje vecka som syftar till att både stärka och mjuka upp kropp och sinne. Ni tar del av kraftfulla verktyg och metoder från den mångtusenåriga yogiska traditionen som idag hjälper många människor i vårt stressade samhälle till bättre hälsa, balans och harmoni. 

----------------------------------------------------------------------

Yogakurs soft/ hel termin- Tisdagar kl.17.45- 19.00 // Start V.5 (15 tillfällen)

En kurs som passar alla som vill ha en lite lugnare stund på yogamattan, oavsett om du är helt nybörjare eller om du praktiserat ett tag. Här tar vi oss fram i ett lugnt tempo, med fokus på mjuka  flöden och serier av positioner för att öppna upp kroppen och skapa utrymme för våra andetag. Stor vikt läggs på avslappning och återhämtning.

-----------------------------------------------------------------------

Yogakurs hel termin- Tisdagar kl 19.15- 20.30 Start V.5 (15 tillfällen) 

Varierande klasser där vi jobbar med den fysiska aspekten för att bygga styrka, förbättra rörlighet, stabilitet och balans. Och där vi också utforskar styrkan i att vara stilla och röra oss inkännande och långsamt. En mix av dynamiska flöden, frigörande rörelser, teknik och positionering, mjuk stillhet, vila och återhämtning. (Passar alla)

------------------------------------------------------------------------

Drop in Yoga:

YINYOGA- Torsdagar kl 17.45- 18.45 Start V.5 (löpande hela terminen)

En mjuk och inkännande klass där vi aktivt vilar i olika sittande/liggande positioner i syfte att komma åt djupt liggande spänningar i bla bindväv, organ och leder. Men också emotionella och mentala spänningar som kan uppkomma vid tex långvarig stress, hög press och allt för mycket görande. Här får du släppa taget om tid, kontroll och "att göra listor" och långsamt gå in i dig själv och utrymmet inombords. Det är i stillhet och  lugna andetag som kroppen får en chans till återhämtning, och där läkande processer kan starta.

------------------------------------------------------------------------

Yoga för män- Torsdagar kl 11.00- 12.00 Start V.5 (löpande hela terminen)

För män i alla åldrar, och där dagtid passar bra.

Vi gör ett komplett och holistiskt träningspass varje vecka som syftar till att både stärka och mjuka upp kropp och sinne. Ni tar del av kraftfulla verktyg och metoder från den mångtusenåriga yogiska traditionen som idag hjälper många människor i vårt stressade samhälle till bättre hälsa, balans och harmoni. 

-------------------------------------------------------------------------

Rest & Relax- Meditation/Djup avslappning till levande Musik- Onsdagar kl 17.30- 18.30, ca 1 ggr/ månaden

Jag guidar dig in i meditation och vila genom att spela på vackra självklingande akustiska instrument, som tex tibetanska skålar och kristallskålar. Ljudet från dessa gör att dina hjärnvågor väldigt snabbt saktar ner från beta- tillstånd till de djupt återhämtande tillstånd som stressade människor knappt når under sömn.
Jag kommer också använda min röst i både tal och sång, samt andra helande och kraftfulla instrument som tex schaman trummor.

En timmas djup och skön avslappning där du ligger nerbäddad och omfamnas av helande ljud, vackra sånger och kraftfulla vibrationer.

-------------------------------------------------------------------------

Här kan du boka din plats till klasser/ kurser: boka direkt

Du kan också maila mig frågor till: frida@fridfulltihabo.se

Vissa ändringar kan komma att ske beroende på antal bokningar, och intresseanmälningar.

Priser from Januari 2025

Terminskurs- 15 tillfällen 2800:-

10-kort-  (giltigt i 6 mån) 1800:- 

Drop in- 200:-

Varmt Välkomna!